Grains De Maïs Pour Pop-corn
Les grains de maïs blancs pour pop-corn sont une collation savoureuse et légère, riche en fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Ils apportent une quantité intéressante de protéines avec peu de graisses et très peu de sucres, assurant un bon équilibre nutritionnel. Ils sont aussi une source précieuse de minéraux tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, essentiels au bien-être général. Grâce à leur apport calorique modéré, ils constituent une option gourmande et saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (39 g) de Grains De Maïs Pour Pop-corn contient 146 calories, 5,1 g de protéines, 28,9 g de glucides et 1,8 g de lipides.
- Protéines
- 5,1 g13%
- Glucides
- 28,9 g76%
- Lipides
- 1,8 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (39 g)
Glucides
- Glucides28,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires5,5 / 38 g(14%)
- Fibres solubles1,6 g
- Fibres insolubles3,9 g
- Sucres totaux0,2 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,27 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,55 g
- Acides gras polyinsaturés0,94 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-90,55 g
- Acide oléique0,55 g
- Acide stéarique0,08 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,27 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,47 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,98 g
- Acide aspartique0,47 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates11,7 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotine0,78 / 30 ug(3%)
- Choline5,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium23,4 / 420 mg(6%)
- Phosphore85,8 / 700 mg(12%)
- Potassium117 / 3 400 mg(3%)
- Sodium2,7 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium2,7 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau4,7 / 3 700 g(0%)
Sources
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