Popcorn Sans Beurre
Le popcorn sans beurre est une collation légère et saine, riche en glucides complexes et en fibres favorisant une bonne digestion. Sa teneur en protéines est intéressante pour soutenir la masse musculaire. Faible en graisses saturées, il constitue une option gourmande et peu calorique. Il apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore, indispensables au bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (24 g) de Popcorn Sans Beurre contient 92 calories, 2,9 g de protéines, 18,7 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 2,9 g12%
- Glucides
- 18,7 g78%
- Lipides
- 1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 92 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (24 g)
Glucides
- Glucides18,7 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,6 / 38 g(10%)
- Fibres solubles0,96 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux0,21 g
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,14 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,26 g
- Acides gras polyinsaturés0,46 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,44 g
- Oméga-90,22 g
- Acide oléique0,22 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,44 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A0,24 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,29 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,47 / 16 mg(3%)
- Folates5,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Choline5,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium2,4 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,64 / 8 mg(8%)
- Magnésium31,4 / 420 mg(7%)
- Phosphore72 / 700 mg(10%)
- Potassium72,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium0,96 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,23 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium2,4 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau0,98 / 3 700 g(0%)
Sources
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