Pop-corn À Teneur Réduite En Sodium
Le popcorn à faible teneur en sodium est une collation légère et saine, riche en fibres favorisant le bon fonctionnement digestif. Il contient peu de graisses totales et saturées, parfait pour une pause équilibrée. Cette friandise apporte une quantité modérée de protéines ainsi que des minéraux essentiels comme le magnésium et le phosphore. On y trouve aussi de petites quantités de vitamines B qui complètent bien l’apport nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Pop-corn À Teneur Réduite En Sodium contient 33 calories, 1 g de protéines, 6,6 g de glucides et 0,39 g de lipides.
- Protéines
- 1 g12%
- Glucides
- 6,6 g78%
- Lipides
- 0,4 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 33 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux8 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides6,6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires4,5 / 38 g(12%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles3,6 g
- Sucres totaux0,15 g
- Autres glucides2 g
Lipides
- Lipides totaux0,39 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,15 g
- Acides gras polyinsaturés0,18 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,17 g
- Oméga-90,15 g
- Acide oléique0,15 g
- Acide stéarique0,02 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,04 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,04 g
- Alanine0,05 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,08 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folates7,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotine0,6 / 30 ug(2%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium3 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium9,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore21 / 700 mg(3%)
- Potassium18 / 3 400 mg(1%)
- Sodium1,9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,9 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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