Popcorn Allégé
Le popcorn léger est une collation croustillante et savoureuse, avec une faible teneur en graisses saturées, idéale pour une gourmandise légère. Il constitue une source appréciable de protéines végétales et est riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce snack apporte également des minéraux essentiels comme le potassium, le magnésium, le fer et le zinc, qui soutiennent l'énergie et le bien-être général. Un choix parfait pour combler une petite faim tout en conservant un apport nutritif équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (24 g) de Popcorn Allégé contient 93 calories, 3,1 g de protéines, 18,7 g de glucides et 1,1 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g13%
- Glucides
- 18,7 g77%
- Lipides
- 1,1 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 93 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (24 g)
Glucides
- Glucides18,7 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux0,21 g
Lipides
- Lipides totaux1,1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,14 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,34 g
- Acides gras polyinsaturés0,61 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,59 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,59 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,13 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,17 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,17 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,62 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folates7,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine0,48 / 30 ug(2%)
- Choline3,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium1,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,77 / 8 mg(10%)
- Magnésium34,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore85,9 / 700 mg(12%)
- Potassium79 / 3 400 mg(2%)
- Sodium1,9 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium2,2 / 55 ug(4%)
- Molybdène0,96 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau1,2 / 3 700 g(0%)
Sources
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