Crackers Multigrains Aux Herbes
Ces crackers multigrains aux herbes offrent une collation savoureuse et nutritive, riche en fibres alimentaires favorisant une bonne digestion. Ils apportent une quantité appréciable de protéines et sont peu sucrés, ce qui en fait un choix équilibré. Des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le fer participent au métabolisme énergétique. Leur teneur modérée en graisses comprend peu de gras saturés, garantissant du goût sans excès.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers Multigrains Aux Herbes contient 136 calories, 3,4 g de protéines, 19,9 g de glucides et 4,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g10%
- Glucides
- 19,9 g59%
- Lipides
- 4,7 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux0,27 g
- Autres glucides16,6 g
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,9 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Oméga-30,03 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide stéarique0,24 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,54 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,49 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates12 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine0,9 / 30 ug(3%)
- Choline4,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium12 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium49,2 / 420 mg(12%)
- Phosphore112,2 / 700 mg(16%)
- Potassium90 / 3 400 mg(3%)
- Sodium131,4 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganèse0,72 / 2,3 mg(31%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Chrome0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau1,5 / 3 700 g(0%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
