Crackers Multigrains Aux Graines
Les crackers multigrains aux graines sont une collation savoureuse et nutritive, riche en fibres qui favorisent une bonne digestion. Ils apportent une quantité intéressante de protéines pour soutenir l'énergie au quotidien. Des minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium contribuent à une alimentation équilibrée. Ils sont également une source naturelle de vitamine E et d’oméga-3, bénéfique pour le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers Multigrains Aux Graines contient 127 calories, 3,1 g de protéines, 18,6 g de glucides et 4,4 g de lipides.
- Protéines
- 3,1 g10%
- Glucides
- 18,6 g59%
- Lipides
- 4,4 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 127 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides18,6 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires2,9 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,95 g
- Fibres insolubles1,9 g
- Sucres totaux0,24 g
Lipides
- Lipides totaux4,4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,58 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Oméga-30,26 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-91,9 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,35 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines3,1 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,06 g
- Proline0,38 g
- Arginine0,14 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,1 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,97 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folates9,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Choline7,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium66,6 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,79 / 8 mg(10%)
- Magnésium45,9 / 420 mg(11%)
- Phosphore104,7 / 700 mg(15%)
- Potassium106,7 / 3 400 mg(3%)
- Sodium122,6 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,69 / 2,3 mg(30%)
- Sélénium4,9 / 55 ug(9%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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