Crackers Sans Gluten

Name: Crackers Sans Gluten: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Ces crackers sans gluten constituent une collation savoureuse avec une bonne teneur en protéines, parfaite pour une pause rassasiante. Ils sont riches en fibres, favorisant une digestion saine et le bien-être intestinal. Ils apportent également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, utiles au bon fonctionnement de l’organisme. Faibles en sucres et en graisses saturées, ils sont un choix équilibré pour une consommation régulière.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (28.35 g) de Crackers Sans Gluten contient 130 calories, 2,9 g de protéines, 18,7 g de glucides et 4,8 g de lipides.

130kcal

Protéines: 2,9 g9%
Glucides: 18,7 g58%
Lipides: 4,8 g33%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 130 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
YogaEffort modéré, rythme doux33 min
NatationNage libre, effort modéré17 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
Course8 km/h (7,5 min/km)12 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (28.35 g)

Glucides

Glucides18,7 / 313 g(6%)
Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
Fibres solubles1,1 g
Fibres insolubles2,6 g
Sucres totaux0,26 g
Autres glucides14,7 g

Lipides

Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
Acides gras saturés0,6 / 25 g(2%)
Acides gras trans0,01 g
Acides gras monoinsaturés2 g
Acides gras polyinsaturés1,7 g
Oméga-30,26 g
Oméga-61,4 g
Oméga-92 g
Acide oléique2 g
Acide érucique0 g
Acide stéarique0,19 g
Acide linoléique1,4 g
Acide myristique0 g
Acide palmitique0,35 g
Acide linolénique0,26 g
Acide arachidonique0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g

Protéines

Protéines2,9 / 56 g(5%)

Vitamines

Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
Vitamine K3,9 / 120 ug(3%)
Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folates9,9 / 400 ug(2%)
Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
Choline7,7 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium49 / 1 000 mg(5%)
Fer0,75 / 8 mg(9%)
Magnésium43,1 / 420 mg(10%)
Phosphore100,6 / 700 mg(14%)
Potassium105,2 / 3 400 mg(3%)
Sodium165,8 / 2 300 mg(7%)
Zinc0,69 / 11 mg(6%)
Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
Manganèse0,69 / 2,3 mg(30%)
Sélénium5,3 / 55 ug(10%)

Autre

Eau1 / 3 700 g(0%)

Sources

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