Crackers Multigrains Sans Gluten
Ces crackers multigrains sans gluten offrent une collation savoureuse et nutritive. Ils sont riches en fibres alimentaires, favorisant la santé digestive, et apportent une bonne quantité de protéines pour un équilibre nutritionnel. Ils contiennent des minéraux importants tels que le calcium, le fer et le magnésium, essentiels à l'organisme. La présence de vitamine E et d’oméga-3 contribue à un régime sain avec peu de sucres et de graisses saturées.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crackers Multigrains Sans Gluten contient 136 calories, 3,4 g de protéines, 19,9 g de glucides et 4,7 g de lipides.
- Protéines
- 3,4 g10%
- Glucides
- 19,9 g59%
- Lipides
- 4,7 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 136 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides19,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux0,26 g
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés0,62 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés2,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Oméga-30,28 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,1 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,38 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,28 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines3,4 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,22 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,21 g
- Arginine0,21 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,76 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,28 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamine K4,1 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folates10,5 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Choline8,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium71,4 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium49,2 / 420 mg(12%)
- Phosphore112,2 / 700 mg(16%)
- Potassium114,3 / 3 400 mg(3%)
- Sodium131,4 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,79 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,74 / 2,3 mg(32%)
- Sélénium5,2 / 55 ug(9%)
Autre
- Eau1,1 / 3 700 g(0%)
Sources
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