Poitrine De Dinde Fumée
La poitrine de dinde fumée est une excellente source de protéines, idéale pour le maintien de la masse musculaire. Avec une faible teneur en matières grasses totales et saturées, c’est un choix léger et sain. Riche en potassium et en phosphore, elle contribue à l’équilibre minéral de l’organisme. Elle apporte également des vitamines B et de la vitamine C, essentielles au métabolisme énergétique et au système immunitaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Poitrine De Dinde Fumée contient 87 calories, 17,8 g de protéines, 1,3 g de glucides et 1 g de lipides.
- Protéines
- 17,8 g83%
- Glucides
- 1,3 g6%
- Lipides
- 1 g11%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 87 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides1,3 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux1 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,31 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,36 g
- Acides gras polyinsaturés0,27 g
- Cholestérol41,7 / 300 mg(14%)
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,3 g
Protéines
- Protéines17,8 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,69 g
- Valine0,97 g
- Alanine1 g
- Cystine0,11 g
- Proline0,77 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,54 g
- Thréonine0,71 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,66 g
- Glycine0,97 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine C8 / 90 mg(9%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamine B120,81 / 2,4 ug(34%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)7,3 / 16 mg(46%)
- Folates9,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline71,7 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium9,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium21,7 / 420 mg(5%)
- Phosphore200,6 / 700 mg(29%)
- Potassium361,3 / 3 400 mg(11%)
- Sodium918 / 2 300 mg(40%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Sélénium6,7 / 55 ug(12%)
- Chrome13,6 / 35 ug(39%)
- Chlorure1 198,5 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau62,1 / 3 700 g(2%)
Sources
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