Blanc De Dinde Fumé Avec La Peau
La poitrine de dinde fumée avec peau est une excellente source de protéines de haute qualité, idéale pour une alimentation équilibrée. Avec une teneur modérée en lipides, elle apporte de l'énergie sans excès. Le potassium et le phosphore qu'elle contient favorisent le bon fonctionnement musculaire et osseux. Elle est également riche en vitamines du groupe B, essentielles au métabolisme et aux fonctions neurologiques.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Blanc De Dinde Fumé Avec La Peau contient 116 calories, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 4,8 g de lipides.
- Protéines
- 23 g68%
- Lipides
- 4,8 g32%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 116 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux29 min
- NatationNage libre, effort modéré15 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Lipides
- Lipides totaux4,8 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol63,8 / 300 mg(21%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,9 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide linoléique0,94 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique0,68 g
- Acide éicosénoïque0,17 g
- Acide arachidonique0,17 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Protéines
- Protéines23 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,85 g
- Valine0,94 g
- Alanine1 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,85 g
- Taurine17 mg
- Arginine0,94 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,64 g
- Isoleucine0,81 g
- Méthionine0,51 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique2,6 g
- Acide aspartique1,9 g
- Phénylalanine0,81 g
- Glycine0,85 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)8,5 / 16 mg(53%)
- Folates4,3 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine2,6 / 30 ug(9%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,85 / 8 mg(11%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium637,5 / 2 300 mg(28%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25,5 / 55 ug(46%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure93,5 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau55,3 / 3 700 g(1%)
Sources
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