Poitrine De Dinde Fumée Sans Peau
La poitrine de dinde fumée sans peau est une source de protéines maigres et savoureuse, idéale pour ceux qui recherchent un aliment léger et nutritif. Elle présente une très faible teneur en matières grasses, notamment en graisses saturées, tout en offrant une quantité élevée de protéines. Riche en potassium et en phosphore, elle participe au bien-être musculaire et osseux. Elle apporte également une belle dose de vitamine C et de vitamines B, importantes pour l’énergie et le métabolisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Poitrine De Dinde Fumée Sans Peau contient 92 calories, 17,8 g de protéines, 1,4 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 17,8 g79%
- Glucides
- 1,4 g6%
- Lipides
- 1,5 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 92 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides1,4 / 313 g(0%)
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,43 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,49 g
- Acides gras polyinsaturés0,37 g
- Cholestérol42,5 / 300 mg(14%)
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide stéarique0,12 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,3 g
Protéines
- Protéines17,8 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,69 g
- Valine0,97 g
- Alanine1 g
- Cystine0,11 g
- Proline0,77 g
- Arginine1,1 g
- Histidine0,54 g
- Thréonine0,71 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,46 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,3 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,66 g
- Glycine0,97 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,51 g
Vitamines
- Vitamine C16 / 90 mg(18%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamine B120,81 / 2,4 ug(34%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)7,3 / 16 mg(46%)
- Folates9,4 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline71,7 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium9,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium21,7 / 420 mg(5%)
- Phosphore200,6 / 700 mg(29%)
- Potassium361,3 / 3 400 mg(11%)
- Sodium851,7 / 2 300 mg(37%)
- Zinc0,94 / 11 mg(9%)
- Sélénium6,7 / 55 ug(12%)
- Chrome13,6 / 35 ug(39%)
- Chlorure1 198,5 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau61,2 / 3 700 g(2%)
Sources
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