Dinde Fumée Tranchée
La dinde fumée tranchée est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien musculaire. Avec un taux modéré de matières grasses et très peu de sucres, elle constitue une option légère et équilibrée. Elle apporte aussi des minéraux importants comme le potassium, le phosphore et le fer, utiles au bon fonctionnement de l’organisme. De plus, les vitamines B qu’elle contient contribuent au métabolisme énergétique et à la santé cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Dinde Fumée Tranchée contient 95 calories, 16,4 g de protéines, 0 g de glucides et 2,8 g de lipides.
- Protéines
- 16,4 g72%
- Lipides
- 2,8 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 95 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Sucres totaux0,56 g
- Sucres ajoutés0,56 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux2,8 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,84 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,84 g
- Cholestérol39,2 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,81 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide linoléique0,62 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique0,39 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines16,4 / 56 g(29%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,56 g
- Valine0,62 g
- Alanine0,9 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,67 g
- Taurine11 mg
- Arginine0,78 g
- Histidine0,39 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,67 g
- Leucine0,95 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamine B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline33,6 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium5,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,67 / 8 mg(8%)
- Magnésium14 / 420 mg(3%)
- Phosphore112 / 700 mg(16%)
- Potassium168 / 3 400 mg(5%)
- Sodium448 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium16,8 / 55 ug(31%)
- Iode2,8 / 150 ug(2%)
- Chrome1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorure84 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau38,1 / 3 700 g(1%)
Sources
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