Poitrine De Dinde Grillée
La poitrine de dinde grillée est une excellente source de protéines, idéale pour soutenir la masse musculaire. Faible en matières grasses et sans glucides, elle constitue un plat à la fois léger et nutritif. Elle apporte également des minéraux essentiels comme le potassium et le phosphore. Les vitamines du groupe B présentes favorisent le métabolisme énergétique et le bon fonctionnement cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (113 g) de Poitrine De Dinde Grillée contient 175 calories, 39,6 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
- Protéines
- 39,6 g90%
- Lipides
- 1,9 g10%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 175 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré31 min
- YogaEffort modéré, rythme doux44 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré22 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Lipides
- Lipides totaux1,9 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,68 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés0,68 g
- Acides gras polyinsaturés0,23 g
- Cholestérol83,6 / 300 mg(28%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-90,68 g
- Acide oléique0,62 g
- Acide stéarique0,28 g
- Acide linoléique0,2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,34 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines39,6 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3,4 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,9 g
- Alanine2 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,34 g
- Proline2 g
- Taurine34 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine1 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique5,9 g
- Acide aspartique3,8 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine1,6 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A17 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,79 / 1,3 mg(61%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotine6,8 / 30 ug(23%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore259,9 / 700 mg(37%)
- Potassium395,5 / 3 400 mg(12%)
- Sodium79,1 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Sélénium45,2 / 55 ug(82%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
Autre
- Eau78 / 3 700 g(2%)
Sources
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