Dinde Fumée
La dinde fumée est une excellente source de protéines maigres, idéale pour ceux qui recherchent un aliment nutritif et pauvre en matières grasses. Elle est riche en potassium et en phosphore, bénéfiques pour la santé musculaire et osseuse. La présence de vitamine B12 et de zinc favorise le métabolisme et le système immunitaire. Avec son apport en fer et en vitamine A, c’est un choix équilibré et savoureux pour une alimentation saine.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56 g) de Dinde Fumée contient 75 calories, 14 g de protéines, 1 g de glucides et 1,5 g de lipides.
- Protéines
- 14 g76%
- Glucides
- 1 g5%
- Lipides
- 1,5 g18%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 75 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré13 min
- YogaEffort modéré, rythme doux19 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,5 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
Lipides
- Lipides totaux1,5 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,5 / 25 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,4 g
- Oméga-90,3 g
- Acide oléique0,25 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide linoléique0,3 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,25 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,4 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,73 g
- Alanine0,92 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,55 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,92 g
- Histidine0,37 g
- Thréonine0,55 g
- Isoleucine0,64 g
- Méthionine0,37 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,55 g
- Glycine0,73 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,37 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium230 / 3 400 mg(7%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure600 / 2 300 mg(26%)
Autre
- Eau42 / 3 700 g(1%)
Sources
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