Garniture Pour Tarte Aux Myrtilles
La garniture aux myrtilles est une collation sucrée légère et pauvre en matières grasses, idéale pour une pause gourmande sans culpabilité. Elle apporte une quantité modérée de fibres alimentaires, favorisant le bon fonctionnement digestif. Sa teneur en potassium et en fer contribue à l’équilibre minéral de l’organisme. Sa douceur naturelle provient principalement des glucides, pour un plaisir simple et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Garniture Pour Tarte Aux Myrtilles contient 226 calories, 0,51 g de protéines, 55,5 g de glucides et 0,25 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g1%
- Glucides
- 55,5 g98%
- Lipides
- 0,3 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 226 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides55,5 / 313 g(18%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux47,3 g
- Sucres ajoutés37,5 / 63 g(60%)
Lipides
- Lipides totaux0,25 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines0,51 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,88 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folates1,3 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Choline4,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium33,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium143,8 / 3 400 mg(4%)
- Sodium15 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,27 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium0,5 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau68,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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