Ananas En Conserve Au Sirop
L'ananas en conserve sucré est un encas léger, peu calorique et sans matières grasses. Il apporte une quantité modérée de vitamine C, essentielle pour le bien-être général. Riche en potassium, il contribue à l'équilibre électrolytique, tandis que sa teneur en fibres favorise une bonne digestion. Sa douceur naturelle en fait une gourmandise rafraîchissante et agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (181 g) de Ananas En Conserve Au Sirop contient 109 calories, 1,8 g de protéines, 29 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 1,8 g6%
- Glucides
- 29 g94%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 109 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (181 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,54 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux25,3 g
- Sucres ajoutés14,5 / 63 g(23%)
Protéines
- Protéines1,8 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,11 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,09 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A5,4 / 900 ug(1%)
- Vitamine C16,3 / 90 mg(18%)
- Vitamine E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,91 / 16 mg(6%)
- Folates23,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine1,8 / 30 ug(6%)
- Choline12,7 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium36,2 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,54 / 8 mg(7%)
- Magnésium21,7 / 420 mg(5%)
- Phosphore14,5 / 700 mg(2%)
- Potassium217,2 / 3 400 mg(6%)
- Sodium1,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse1,6 / 2,3 mg(71%)
- Sélénium0,18 / 55 ug(0%)
- Chrome0,18 / 35 ug(1%)
- Molybdène5,4 / 45 ug(12%)
Autre
- Eau155,7 / 3 700 g(4%)
Sources
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