Mandarines En Conserve Sucrées, Égouttées
Les mandarines sucrées en conserve constituent une collation légère et savoureuse, avec peu de calories et très peu de graisses. Elles sont une bonne source de vitamine C et de fibres alimentaires, importantes pour une alimentation équilibrée. La présence de potassium, calcium et fer contribue à vos apports nutritionnels. Un dessert sucré parfait pour une gourmandise peu calorique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (130 g) de Mandarines En Conserve Sucrées, Égouttées contient 79 calories, 0,65 g de protéines, 17,9 g de glucides et 0,26 g de lipides.
- Protéines
- 0,7 g3%
- Glucides
- 17,9 g94%
- Lipides
- 0,3 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 79 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides17,9 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Sucres totaux17,7 g
- Sucres ajoutés8,2 / 63 g(13%)
- Autres glucides0,26 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines0,65 / 56 g(1%)
Vitamines
- Vitamine A28,6 / 900 ug(3%)
- Vitamine C14,3 / 90 mg(16%)
Minéraux
- Calcium11,7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,52 / 8 mg(7%)
- Magnésium7,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore11,7 / 700 mg(2%)
- Potassium93,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium7,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
Autre
- Eau109,1 / 3 700 g(3%)
Sources
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