Poires En Conserve Dans Un Sirop
Les poires en conserve dans un sirop constituent une collation sucrée avec peu de calories et très faible en matières grasses. Elles sont riches en glucides, apportant une source d'énergie rapide et agréable. Leur teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Elles contiennent également de petites quantités de minéraux essentiels comme le potassium et le fer, pour un apport nutritionnel équilibré.
Répartition des macronutriments
Une Portion (130 g) de Poires En Conserve Dans Un Sirop contient 96 calories, 0,26 g de protéines, 25 g de glucides et 0,17 g de lipides.
- Protéines
- 0,3 g1%
- Glucides
- 25 g97%
- Lipides
- 0,2 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 96 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (130 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(5%)
- Sucres totaux19,8 g
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,04 g
- Acides gras polyinsaturés0,04 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,03 g
- Acide oléique0,03 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide palmitique0,01 g
Protéines
- Protéines0,26 / 56 g(0%)
Vitamines
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates1,3 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Choline2,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium6,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium5,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore9,1 / 700 mg(1%)
- Potassium84,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium6,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
Autre
- Eau104,5 / 3 700 g(3%)
Sources
- USDA Standard Reference, LegacyPears, canned, extra heavy syrup pack, solids and liquids
- USDA Standard Reference, LegacyPears, canned, extra light syrup pack, solids and liquids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- USDA Standard Reference, LegacyPears, canned, light syrup pack, solids and liquids
- OpenNutritionBase de données nutritionnelle open source
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