Kvass
Le Kvass est une boisson rafraîchissante à faible teneur en calories, idéale pour ceux qui recherchent une source légère de sucres naturels. Riche en fibres alimentaires, elle favorise une bonne digestion et le bien-être intestinal. Cette boisson apporte des vitamines telles que la vitamine A, essentielle pour la santé de la peau et des yeux, ainsi qu'une quantité significative de potassium pour l'équilibre électrolytique. De plus, la présence de minéraux comme le fer et le calcium en fait un choix nutritif et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Kvass contient 29 calories, 0,42 g de protéines, 5,8 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g7%
- Glucides
- 5,8 g93%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 29 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,83 g
- Fibres insolubles0,83 g
- Sucres totaux4,2 g
- Sucres ajoutés2,1 / 63 g(3%)
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,1 g
- Acide aspartique0,04 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A1 625 / 900 ug(181%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folates8,3 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline2,5 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium8,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore12,5 / 700 mg(2%)
- Potassium83,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium16,7 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium0,83 / 55 ug(2%)
- Iode1,7 / 150 ug(1%)
- Chrome0,83 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
- Chlorure4,2 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau95,8 / 3 700 g(3%)
- Alcool0,5 g
Sources
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