Kombucha
Le kombucha est une boisson légère et rafraîchissante, pauvre en calories et sans matières grasses. Avec une teneur modérée en sucres naturels, elle constitue une option agréable pour ceux qui recherchent une boisson légèrement sucrée mais peu calorique. Cette boisson apporte du potassium ainsi que de faibles quantités de minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le zinc, bénéfiques pour le bien-être général. Parfaite pour ceux qui souhaitent une boisson désaltérante et délicate avec une valeur nutritionnelle modérée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (227 g) de Kombucha contient 34 calories, 0 g de protéines, 7,9 g de glucides et 0 g de lipides.
- Glucides
- 7,9 g100%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 34 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides7,9 / 313 g(3%)
- Sucres totaux7,9 g
Minéraux
- Calcium4,5 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,23 / 8 mg(3%)
- Magnésium2,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore6,8 / 700 mg(1%)
- Potassium27,2 / 3 400 mg(1%)
- Sodium9,1 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium2,3 / 55 ug(4%)
Autre
- Eau217,9 / 3 700 g(6%)
- Caféine7,9 mg
- Alcool0,91 g
Sources
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