Porter
Le Porter est une boisson alcoolisée faible en calories, parfaite pour ceux qui aiment les saveurs intenses sans apport calorique élevé. Il contient une quantité appréciable de potassium et de minéraux tels que le magnésium et le calcium, offrant un équilibre nutritionnel intéressant. Sa teneur en protéines, même modeste, apporte un léger bénéfice nutritif. De plus, il ne contient pas de graisses saturées, ce qui en fait une option légère et agréable.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Porter contient 50 calories, 1 g de protéines, 4 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 1 g20%
- Glucides
- 4 g80%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 50 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux13 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4 / 313 g(1%)
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,06 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,2 g
- Acide aspartique0,07 g
- Phénylalanine0,05 g
- Glycine0,05 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2 / 55 ug(4%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau91 / 3 700 g(2%)
- Alcool4,3 g
Sources
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