Feuilles De Riz
Les feuilles de riz sont une option légère et pauvre en matières grasses, idéale pour une collation simple. Elles sont riches en glucides, source essentielle d'énergie pour l'organisme, et contiennent une quantité modérée de protéines. Leur teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. De plus, elles apportent des minéraux importants comme le sodium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (20 g) de Feuilles De Riz contient 69 calories, 0,5 g de protéines, 16,8 g de glucides et 0,06 g de lipides.
- Protéines
- 0,5 g3%
- Glucides
- 16,8 g96%
- Lipides
- 0,1 g1%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 69 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (20 g)
Glucides
- Glucides16,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,3 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,22 g
- Sucres totaux0,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,06 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,02 g
- Acides gras polyinsaturés0,02 g
Protéines
- Protéines0,5 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,04 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,02 g
- Arginine0,04 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,09 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,02 g
Minéraux
- Calcium2 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore7 / 700 mg(1%)
- Potassium20 / 3 400 mg(1%)
- Sodium175 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,16 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium0,6 / 55 ug(1%)
- Chlorure270 / 2 300 mg(12%)
Autre
- Eau1 / 3 700 g(0%)
Sources
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