Feuille De Riz
La feuille de riz est un ingrédient léger et polyvalent, faible en matières grasses et riche en glucides complexes. Elle apporte une quantité modérée de protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. De plus, elle fournit des minéraux essentiels tels que le magnésium, le phosphore et le zinc, qui soutiennent le métabolisme énergétique et les fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (10 g) de Feuille De Riz contient 35 calories, 0,77 g de protéines, 7,5 g de glucides et 0,18 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g9%
- Glucides
- 7,5 g87%
- Lipides
- 0,2 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 35 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré6 min
- YogaEffort modéré, rythme doux9 min
- NatationNage libre, effort modéré5 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré4 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (10 g)
Glucides
- Glucides7,5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,23 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,05 g
- Autres glucides7,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,07 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,07 g
- Acide linoléique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines0,77 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Tryptophane0,01 g
Vitamines
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacine (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folates3 / 400 ug(1%)
Minéraux
- Calcium0,93 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,05 / 8 mg(1%)
- Magnésium7,4 / 420 mg(2%)
- Phosphore21,1 / 700 mg(3%)
- Potassium15,1 / 3 400 mg(0%)
- Sodium177,9 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode1,3 / 150 ug(1%)
- Chlorure0,23 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,5 / 3 700 g(0%)
Sources
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