Crackers De Riz Aux Algues
Les crackers de riz aux algues constituent une collation légère et savoureuse, riche en glucides complexes pour une énergie durable. Leur teneur appréciable en protéines combinée à une faible quantité de graisses saturées en fait un choix équilibré. Ils apportent également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le zinc, utiles au bien-être général. Leur richesse en fibres et en oméga-3 contribue à une bonne digestion et au maintien des fonctions vitales.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Crackers De Riz Aux Algues contient 98 calories, 2,7 g de protéines, 21,1 g de glucides et 0,34 g de lipides.
- Protéines
- 2,7 g11%
- Glucides
- 21,1 g86%
- Lipides
- 0,3 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 98 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides21,1 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,45 / 38 g(1%)
- Sucres totaux0,48 g
- Sucres ajoutés0,42 / 63 g(1%)
- Autres glucides20,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,34 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,11 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,09 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines2,7 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Tryptophane0,03 g
Vitamines
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Niacine (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folates8,1 / 400 ug(2%)
Minéraux
- Calcium5,9 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,31 / 8 mg(4%)
- Magnésium12,9 / 420 mg(3%)
- Phosphore39,2 / 700 mg(6%)
- Potassium61,6 / 3 400 mg(2%)
- Sodium184,8 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium1,7 / 55 ug(3%)
- Iode19,6 / 150 ug(13%)
- Chrome2,4 / 35 ug(7%)
- Molybdène18,8 / 45 ug(42%)
Autre
- Eau1,3 / 3 700 g(0%)
Sources
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