Rouleau De Nouilles De Riz Aux Légumes
Ce rouleau de nouilles de riz aux légumes est une option légère et nutritive. Il apporte une bonne source de glucides pour une énergie durable et une quantité modérée de protéines. La présence de vitamines comme la vitamine A et la vitamine C contribue au bien-être général, tandis que les fibres alimentaires favorisent une digestion saine. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix adapté à une alimentation équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une Portion (225 g) de Rouleau De Nouilles De Riz Aux Légumes contient 350 calories, 8 g de protéines, 60 g de glucides et 3 g de lipides.
- Protéines
- 8 g11%
- Glucides
- 60 g80%
- Lipides
- 3 g9%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 350 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré62 min
- YogaEffort modéré, rythme doux89 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (225 g)
Glucides
- Glucides60 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,8 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide palmitique0,4 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,5 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,7 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,5 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A250 / 900 ug(28%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
Sources
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