Crème Fraîche Allégée
La crème sure sans matières grasses est une option légère et savoureuse, idéale pour ceux qui recherchent un produit laitier faible en calories. Elle ne contient aucun gras mais apporte des glucides et une quantité modérée de protéines, utiles au maintien musculaire. Ce produit fournit des minéraux essentiels comme le calcium, le phosphore et le potassium, favorisant la santé osseuse et l’équilibre électrolytique. Par ailleurs, il contient des vitamines A et B, indispensables au métabolisme et à la santé de la peau.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Crème Fraîche Allégée contient 22 calories, 0,93 g de protéines, 4,7 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g17%
- Glucides
- 4,7 g83%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 22 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux6 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides4,7 / 313 g(1%)
- Sucres totaux0,12 g
Lipides
- Cholestérol2,7 / 300 mg(1%)
Protéines
- Protéines0,93 / 56 g(2%)
Vitamines
- Vitamine A21,9 / 900 ug(2%)
- Vitamine B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamine B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folates3,3 / 400 ug(1%)
- Choline5,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium37,5 / 1 000 mg(4%)
- Magnésium3 / 420 mg(1%)
- Phosphore28,5 / 700 mg(4%)
- Potassium38,7 / 3 400 mg(1%)
- Sodium42,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(1%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau24,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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