Babeurre Allégé
Le babeurre faible en matières grasses est une option légère et nutritive, riche en protéines contribuant au maintien de la masse musculaire. Faible en calories et en graisses saturées, elle s'intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée. Elle contient également une bonne quantité de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé des os. La présence de vitamines B et de vitamine D soutient le métabolisme énergétique et le bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (244 g) de Babeurre Allégé contient 104 calories, 8,4 g de protéines, 11,7 g de glucides et 2,6 g de lipides.
- Protéines
- 8,4 g32%
- Glucides
- 11,7 g45%
- Lipides
- 2,6 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 104 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (244 g)
Glucides
- Glucides11,7 / 313 g(4%)
- Sucres totaux11,7 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés0,49 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol11,7 / 300 mg(4%)
- Oméga-30,22 g
- Oméga-60,56 g
- Oméga-90,49 g
- Acide oléique0,49 g
- Acide caprique0,11 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,21 g
- Acide caprylique0,11 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0,22 g
- Acide palmitique0,63 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,22 g
Protéines
- Protéines8,4 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,68 g
- Sérine0,41 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,41 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,83 g
- Arginine0,41 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,73 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,76 g
- Tyrosine0,39 g
Vitamines
- Vitamine A68,3 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamine E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,98 / 2,4 ug(41%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,48 / 1,3 mg(37%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates12,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Choline36,6 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium292,8 / 1 000 mg(29%)
- Fer0,03 / 8 mg(0%)
- Magnésium26,8 / 420 mg(6%)
- Phosphore225 / 700 mg(32%)
- Potassium385,5 / 3 400 mg(11%)
- Sodium225,7 / 2 300 mg(10%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
- Sélénium12,2 / 55 ug(22%)
- Iode83,4 / 150 ug(56%)
Autre
- Eau219,1 / 3 700 g(6%)
Sources
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