Lait D'amande
Le lait d'amande est une alternative végétale légère et peu calorique, parfaite pour ceux qui recherchent une boisson douce et nutritive. Riche en calcium ainsi qu'en vitamines A et E, il contribue à la solidité des os et à la santé de la peau. Il ne contient ni graisses saturées ni sucres, ce qui en fait un choix idéal pour une alimentation équilibrée. Avec une teneur modérée en fibres et protéines, il offre une option fraîche et légère à tout moment.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Lait D'amande contient 16 calories, 0,42 g de protéines, 0,83 g de glucides et 1,3 g de lipides.
- Protéines
- 0,4 g10%
- Glucides
- 0,8 g21%
- Lipides
- 1,3 g69%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 16 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré3 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides0,83 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,21 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,13 g
- Autres glucides0,63 g
Lipides
- Lipides totaux1,3 / 83 g(2%)
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,48 g
- Oméga-90,75 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide linoléique0,48 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,42 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,02 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,06 g
- Acide aspartique0,03 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,02 g
Vitamines
- Vitamine A41,7 / 900 ug(5%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E6,9 / 15 mg(46%)
- Vitamine K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates2,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotine0,42 / 30 ug(1%)
- Choline2,1 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium145,8 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,29 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,3 / 420 mg(1%)
- Phosphore8,3 / 700 mg(1%)
- Potassium66,7 / 3 400 mg(2%)
- Sodium66,7 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,63 / 55 ug(1%)
- Chrome0,21 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,42 / 45 ug(1%)
Autre
- Eau97,5 / 3 700 g(3%)
Sources
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