Malzsirup
Malzsirup liefert natürliche Zucker und sorgt für schnelle Energiezufuhr. Ohne Fett ist er eine leichte Wahl, um Speisen zu süßen. Reich an wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Calcium und Phosphor unterstützt er eine ausgewogene Ernährung. Zudem trägt er Proteine und Vitamin B6 zu einer gesunden Ernährungsweise bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Malzsirup enthält 64 Kalorien, 1,2 g Protein, 14,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,2 g8%
- Kohlenhydrate
- 14,3 g92%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 64 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,3 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt14,3 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folat2,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,19 / 8 mg(2%)
- Magnesium14,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor47,2 / 700 mg(7%)
- Kalium64 / 3.400 mg(2%)
- Natrium7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen2,5 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser4,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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