Malzextrakt
Malzextrakt ist eine reiche Kohlenhydratquelle und liefert durch seinen hohen Gehalt an natürlichen Zuckern schnell verfügbare Energie. Es enthält keine Fette, was es zu einer leichten und gut verdaulichen Wahl macht. Zudem liefert es wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium, die zum Mineralstoffgleichgewicht beitragen. Außerdem enthält es moderate Mengen an Eiweiß und Vitamin B6, die die tägliche Vitalität unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Malzextrakt enthält 64 Kalorien, 1,2 g Protein, 14,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,2 g8%
- Kohlenhydrate
- 14,3 g92%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 64 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo16 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,3 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt14,3 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacin (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folat2,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,19 / 8 mg(2%)
- Magnesium14,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor47,2 / 700 mg(7%)
- Kalium64 / 3.400 mg(2%)
- Natrium7 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,03 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen2,5 / 55 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser4,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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