Ahornsirup
Ahornsirup ist ein natürlicher Süßstoff mit sehr niedrigem Fett- und Proteingehalt. Er liefert eine gute Menge an Kalium und Kalzium, wichtige Mineralien für gesunde Knochen und Muskeln. Durch den hohen Anteil natürlicher Zucker bietet er eine schnelle Energiequelle. Ahornsirup verleiht Speisen eine natürliche Süße und trägt zur Mineralversorgung bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Ahornsirup enthält 265 Kalorien, 0,02 g Protein, 67 g Kohlenhydrate und 0,11 g Fett.
- Protein
- 0 g0%
- Kohlenhydrate
- 67 g100%
- Fett
- 0,1 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 265 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo47 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo67 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung35 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo34 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate67 / 313 g(21%)
- Zucker gesamt60 g
- Sonstige Kohlenhydrate7 g
Fette
- Fett gesamt0,11 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g
- Omega-60,02 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,02 g
- Palmitinsäure0,01 g
Protein
- Protein0,02 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)1,2 / 1,3 mg(89%)
- Niacin (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Cholin1 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium99 / 1.000 mg(10%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium21 / 420 mg(5%)
- Phosphor2 / 700 mg(0%)
- Kalium218 / 3.400 mg(6%)
- Natrium11 / 2.300 mg(0%)
- Zink1,3 / 11 mg(12%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan2,8 / 2,3 mg(122%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser32,3 / 3.700 g(1%)
Quellen
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