Kokosdrops
Coconut Drops sind ein süßer Genuss mit hohem Energiegehalt, perfekt für einen leckeren Snack zwischendurch. Sie bieten eine beachtliche Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die zur Sättigung beitragen. Zudem sind sie eine wertvolle Quelle für wichtige Mineralien wie Kalium, Magnesium und Phosphor, die für Muskel- und Knochengesundheit bedeutend sind. Mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren verbinden sie Geschmack und Nährwert auf ausgewogene Weise.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Kokosdrops enthält 134 Kalorien, 2 g Protein, 18 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
- Protein
- 2 g6%
- Kohlenhydrate
- 18 g54%
- Fett
- 6 g40%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 134 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker17 / 63 g(27%)
Fette
- Fett gesamt6 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,5 g
- Ölsäure3,5 g
- Laurinsäure0,9 g
- Stearinsäure0,1 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,14 g
- Serin0,08 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,14 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,11 g
- Arginin0,17 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,28 g
- Asparaginsäure0,21 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,14 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin4 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,36 / 8 mg(4%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor20 / 700 mg(3%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Molybdän0,5 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,5 / 3.700 g(0%)
Quellen
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