Gesüßtes Mischbeeren-fruchtleder
Diese gesüßte Fruchtledermischung aus Beeren bietet dank des hohen Gehalts an Kohlenhydraten und Zucker eine schmackhafte Energielieferung. Sie enthält Vitamin C und Kalium, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit geringem Fettanteil sowie moderatem Eisen- und Magnesiumgehalt ist sie ein nahrhafter Snack. Genießen Sie einen leckeren Genuss, der Geschmack und wichtige Nährstoffe vereint.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Gesüßtes Mischbeeren-fruchtleder enthält 104 Kalorien, 0,03 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 0,84 g Fett.
- Protein
- 0 g0%
- Kohlenhydrate
- 24 g93%
- Fett
- 0,8 g7%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 104 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Zucker gesamt13,8 g
- Zugesetzter Zucker5,6 / 63 g(9%)
- Sonstige Kohlenhydrate10,2 g
Fette
- Fett gesamt0,84 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,19 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,41 g
- Ölsäure0,41 g
- Stearinsäure0,08 g
- Linolsäure0,12 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein0,03 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Serin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamin C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamin E0,16 / 15 mg(1%)
- Vitamin K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat0,56 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Cholin3,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor8,7 / 700 mg(1%)
- Kalium82,3 / 3.400 mg(2%)
- Natrium88,8 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,11 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser2,9 / 3.700 g(0%)
Quellen
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