Getrocknete Traubenfruchtrolle
Getrocknete Traubenleder ist ein süßer und nahrhafter Snack, reich an natürlichen Zuckern, die schnell Energie liefern. Es enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen, sowie eine beachtliche Menge Kalium, das für eine optimale Muskelfunktion wichtig ist. Zudem ist es eine gute Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Kollagenbildung fördert. Der niedrige Fettgehalt und die enthaltenen Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium runden das ausgewogene Nährstoffprofil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Getrocknete Traubenfruchtrolle enthält 81 Kalorien, 0,28 g Protein, 18,2 g Kohlenhydrate und 0,76 g Fett.
- Protein
- 0,3 g1%
- Kohlenhydrate
- 18,2 g90%
- Fett
- 0,8 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 81 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo14 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo21 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung11 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung8 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,2 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,56 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,28 g
- Zucker gesamt17,6 g
Fette
- Fett gesamt0,76 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,28 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,25 g
- Stearinsäure0,11 g
- Palmitinsäure0,17 g
Protein
- Protein0,28 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,02 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,03 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin C15,7 / 90 mg(17%)
- Vitamin E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,98 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat0,84 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,42 / 30 ug(1%)
- Cholin2,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesium9 / 420 mg(2%)
- Phosphor11,2 / 700 mg(2%)
- Kalium210 / 3.400 mg(6%)
- Natrium112,8 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,08 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser4,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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