Obstleder
Fruit Leather ist ein leichter, leckerer Snack, der reich an Vitamin C ist, was zur Vitalität beiträgt. Es liefert Kalium und Eisen, wichtige Mineralstoffe für den Flüssigkeitshaushalt und den Sauerstofftransport. Mit moderatem Kaloriengehalt und niedrigem Gehalt an gesättigten Fetten bietet dieses süße Produkt schnelle Energie durch natürliche Zucker. Perfekt für alle, die eine schmackhafte Pause mit nützlichen Nährstoffen suchen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (25 g) Obstleder enthält 93 Kalorien, 0,03 g Protein, 21,5 g Kohlenhydrate und 0,75 g Fett.
- Protein
- 0 g0%
- Kohlenhydrate
- 21,5 g93%
- Fett
- 0,8 g7%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 93 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo16 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo24 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung12 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (25 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21,5 / 313 g(7%)
- Zucker gesamt12,3 g
Fette
- Fett gesamt0,75 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,17 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,37 g
- Ölsäure0,37 g
- Stearinsäure0,08 g
- Linolsäure0,11 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,09 g
- Linolensäure0,03 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein0,03 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Prolin0 g
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,01 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C30 / 90 mg(33%)
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K4,6 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat0,5 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Cholin3,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor7,8 / 700 mg(1%)
- Kalium73,5 / 3.400 mg(2%)
- Natrium79,3 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,1 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser2,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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