Thailändische Chilisauce
Diese thailändische Chili-Sauce ist ein leichter, fettarmer Genuss mit einem deutlich wahrnehmbaren natürlichen Zuckeranteil, der ihr eine süßlich-scharfe Note verleiht. Sie liefert eine beachtliche Menge an Kohlenhydraten, vor allem durch die enthaltenen Zucker, und eignet sich hervorragend als kalorienbewusste Würze. Ein interessanter Vitamin-C-Gehalt und kleine Mengen an Mineralstoffen wie Natrium, Eisen und Kalzium unterstützen eine ausgewogene Ernährung. Ideal, um Gerichte exotisch zu verfeinern und gleichzeitig leicht zu bleiben.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Thailändische Chilisauce enthält 60 Kalorien, 0,15 g Protein, 15 g Kohlenhydrate und 0,03 g Fett.
- Protein
- 0,2 g1%
- Kohlenhydrate
- 15 g99%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 60 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,09 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt14,4 g
- Zugesetzter Zucker14,4 / 63 g(23%)
Fette
- Fett gesamt0,03 / 83 g(0%)
Protein
- Protein0,15 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin C1,8 / 90 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium1,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium15 / 3.400 mg(0%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser14,7 / 3.700 g(0%)

