Glutenfreie Teriyaki-sauce
Diese glutenfreie Teriyaki-Sauce überzeugt mit einem süßen und intensiven Geschmack bei moderatem Kaloriengehalt. Sie liefert vergleichsweise viel Eiweiß für eine Sauce und enthält weder Fett noch gesättigte Fettsäuren. Der Natriumgehalt ist hoch, weshalb sie sparsam zum Würzen geeignet ist. Verfeinert Gerichte geschmackvoll, ohne zu beschweren.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (18 g) Glutenfreie Teriyaki-sauce enthält 20 Kalorien, 1 g Protein, 4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1 g20%
- Kohlenhydrate
- 4 g80%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 20 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo4 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo5 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (18 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate4 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt4 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Mineralstoffe
- Kalzium3,6 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesium0,9 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,8 / 700 mg(0%)
- Kalium27 / 3.400 mg(1%)
- Natrium619,9 / 2.300 mg(27%)
- Zink0,09 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,04 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,36 / 55 ug(1%)
- Jod0,9 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser12,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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