Ananas-teriyaki-sauce
Die Pineapple Teriyaki Sauce ist eine schmackhafte Wahl mit moderatem Kaloriengehalt und null Fett, ideal für alle, die eine leichte Sauce suchen. Sie bringt natürliche Süße durch Zucker und einen kleinen Anteil an Ballaststoffen mit. Die Sauce liefert zudem bemerkenswerte Mengen an Eiweiß sowie wichtige Mineralstoffe wie Natrium und Kalium und verleiht den Gerichten eine exotische Note. Zusätzlich enthält sie Vitamin C, das zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Ananas-teriyaki-sauce enthält 50 Kalorien, 0,9 g Protein, 11,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,9 g7%
- Kohlenhydrate
- 11,4 g93%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11,4 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,09 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt8,1 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
Protein
- Protein0,9 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,04 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,05 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,06 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,14 g
- Asparaginsäure0,09 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin C0,6 / 90 mg(1%)
- Cholin1,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium3 / 420 mg(1%)
- Phosphor3 / 700 mg(0%)
- Kalium27 / 3.400 mg(1%)
- Natrium270 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,5 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser17,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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