Teriyaki-sauce
Diese Teriyaki-Sauce überzeugt durch einen bemerkenswerten Proteingehalt bei nahezu null Fett, ideal für eine leichte und geschmackvolle Ernährung. Sie liefert wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Magnesium und Phosphor, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Trotz ihres Zuckergehalts ist sie eine Quelle von Eisen, das zur täglichen Energie beiträgt. Aufgrund des hohen Natriumgehalts sollte sie sparsam verwendet werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (18 g) Teriyaki-sauce enthält 16 Kalorien, 1,1 g Protein, 2,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 1,1 g27%
- Kohlenhydrate
- 2,8 g72%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 16 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo3 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo4 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung2 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo2 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)1 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (18 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate2,8 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,02 / 38 g(0%)
- Unlösliche Ballaststoffe0,02 g
- Zucker gesamt2,5 g
- Zugesetzter Zucker2,5 / 63 g(4%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,25 g
Fette
- Fett gesamt0 / 83 g(0%)
Protein
- Protein1,1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folat1,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Cholin3,5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesium11 / 420 mg(3%)
- Phosphor27,7 / 700 mg(4%)
- Kalium40,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium689,4 / 2.300 mg(30%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Selen0,2 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser12,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
