Süße Sojasoße
Die süße Sojasauce verleiht Gerichten eine angenehm süße Note. Sie enthält viele Zucker, die für den hohen Kaloriengehalt sorgen. Der Fettgehalt ist sehr gering, wodurch sie fettarm bleibt. Allerdings ist sie reich an Natrium, daher sollte sie maßvoll verwendet werden.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Süße Sojasoße enthält 39 Kalorien, 0,15 g Protein, 9,2 g Kohlenhydrate und 0,02 g Fett.
- Protein
- 0,2 g2%
- Kohlenhydrate
- 9,2 g98%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 39 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate9,2 / 313 g(3%)
- Zucker gesamt9,2 g
- Zugesetzter Zucker9,2 / 63 g(15%)
Fette
- Fett gesamt0,02 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g
- Ölsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
Protein
- Protein0,15 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0 g
- Valin0,01 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,05 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,01 g
- Glycin0 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Mineralstoffe
- Kalzium3 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesium1,5 / 420 mg(0%)
- Phosphor4,5 / 700 mg(1%)
- Kalium22,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser5,7 / 3.700 g(0%)
Quellen
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