Traubenkernöl
Traubenkernöl ist eine energiereiche Wahl aufgrund seines hohen Gehalts an gesunden Fetten. Es überzeugt durch seinen hohen Vitamin-E-Gehalt, ein starkes Antioxidans, das die Zellen schützt. Mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren eignet es sich vielseitig für die Küche. Außerdem enthält es eine geringe Menge Omega-3, was das Nährstoffprofil abrundet.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Traubenkernöl enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Fett
- 14 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren1,3 / 25 g(5%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9,8 g
- Omega-30,01 g
- Omega-69,7 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,2 g
- Stearinsäure0,38 g
- Linolsäure9,7 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,94 g
- Eicosensäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Vitamine
- Vitamin E4 / 15 mg(27%)
Mineralstoffe
- Chrom0,46 / 35 ug(1%)
Quellen
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