Sesamöl
Sesamöl enthält einen hohen Anteil an gesunden Fetten, darunter eine beachtliche Menge an gesättigten Fettsäuren. Es ist eine gute Quelle für Vitamin K, das zur allgemeinen Gesundheit beiträgt. Zudem liefert es Vitamin E und kleine Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die die Zellgesundheit unterstützen. Durch seinen feinen Geschmack ist es eine geschmackvolle Bereicherung für viele Gerichte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Sesamöl enthält 884 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
- Fett
- 100 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 884 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo157 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo225 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung116 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung84 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo112 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)81 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Fette
- Fett gesamt100 / 83 g(120%)
- Gesättigte Fettsäuren14,2 / 25 g(57%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren39,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren41,7 g
- Omega-30,3 g
- Omega-641,3 g
- Omega-939,3 g
- Ölsäure39,3 g
- Stearinsäure4,8 g
- Linolsäure41,3 g
- Palmitinsäure8,9 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
Vitamine
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K13,6 / 120 ug(11%)
- Cholin0,2 / 550 mg(0%)
Quellen
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