Safloröl
Distelöl ist eine hervorragende Quelle gesunder Fette mit einem hohen Gesamtfettanteil und einem niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Es besticht durch seinen hohen Gehalt an Vitamin E, das Zellen vor oxidativem Stress schützt. Zudem liefert es Vitamin K, das wichtig für die Knochengesundheit ist. Frei von Zucker, Eiweiß und Natrium, ist es eine reine und vielseitige Wahl zum Kochen und Verfeinern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Safloröl enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
- Fett
- 13 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt13 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,9 g
- Omega-30,02 g
- Omega-61,9 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,27 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,9 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,65 g
- Eicosensäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Vitamine
- Vitamin E6,4 / 15 mg(43%)
- Vitamin K0,75 / 120 ug(1%)
Quellen
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