Reiskleieöl
Reiskleieöl ist eine wertvolle Quelle von Vitamin E, das Zellen vor oxidativem Stress schützt. Es ist reich an Fetten, darunter gesättigte Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Frei von Kohlenhydraten, Zucker und Protein liefert es reine Energie ohne Zusatzstoffe. Das enthaltene Vitamin K unterstützt zudem den natürlichen Knochenstoffwechsel.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Reiskleieöl enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Fett
- 14 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren2,8 / 25 g(11%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,9 g
- Omega-30,22 g
- Omega-64,7 g
- Omega-90,03 g
- Ölsäure5,5 g
- Stearinsäure0,22 g
- Linolsäure4,7 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure2,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,22 g
Vitamine
- Vitamin E4,5 / 15 mg(30%)
- Vitamin K3,5 / 120 ug(3%)
Mineralstoffe
- Eisen0,01 / 8 mg(0%)
- Selen0,04 / 55 ug(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
