Pflanzliches Backfett
Das pflanzliche Backfett ist eine reichhaltige Quelle von Fetten mit hohem Energiegehalt, ideal für energiedichte Ernährungsweisen. Es enthält bemerkenswerte Mengen an Vitamin E und K, die die Hautgesundheit und Blutgerinnung unterstützen. Omega-3-Fettsäuren tragen zu einem vorteilhaften Lipidprofil bei. Es ist arm an Natrium, Kohlenhydraten und Proteinen und eignet sich besonders zum Backen und Kochen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Pflanzliches Backfett enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Fett
- 14 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren3,5 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren1,8 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Omega-30,26 g
- Omega-63,7 g
- Omega-95,8 g
- Ölsäure5,8 g
- Stearinsäure1,6 g
- Linolsäure3,7 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,26 g
Vitamine
- Vitamin E0,86 / 15 mg(6%)
- Vitamin K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Cholin0,03 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,14 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,01 / 8 mg(0%)
- Natrium0,56 / 2.300 mg(0%)
Quellen
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