Leichtes Olivenöl
Leichtes Olivenöl ist ein natürlichem, kalorienreiches Fett, das Gerichte sowohl geschmacklich als auch ernährungsphysiologisch bereichert. Es ist eine hervorragende Quelle für Vitamin E und K, welche Zellschutz und Blutgerinnung unterstützen. Das Öl enthält eine moderate Menge an gesättigten Fettsäuren und besteht überwiegend aus hochwertigen Gesamtfetten. Zusätzlich liefert es eine kleine Menge Omega-3-Fettsäuren, die eine ausgewogene Ernährung fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine 100 g Leichtes Olivenöl enthält 836 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 92,9 g Fett.
- Fett
- 92,9 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 836 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo148 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo212 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung110 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung80 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo106 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)77 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Fette
- Fett gesamt92,9 / 83 g(112%)
- Gesättigte Fettsäuren15,8 / 25 g(63%)
- Transfettsäuren0,12 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren66,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10,4 g
- Omega-30,61 g
- Omega-69,8 g
- Omega-965,3 g
- Ölsäure65 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure9,7 g
- Myristinsäure0,02 g
- Palmitinsäure12,4 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,61 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
Vitamine
- Vitamin E20,9 / 15 mg(139%)
- Vitamin K26 / 120 ug(22%)
Quellen
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