Margarine Mit Wenig Natrium
Diese natriumarme Margarine ist reich an wichtigen Vitaminen wie A, D, E und K, die das Wohlbefinden unterstützen. Mit einem hohen Fettgehalt liefert sie Energie und fördert die Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Das Fettprofil umfasst eine moderate Menge an gesättigten Fettsäuren sowie eine wertvolle Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren. Durch den sehr niedrigen Natriumgehalt ist sie eine schmackhafte und leichte Alternative zum Kochen und Bestreichen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Margarine Mit Wenig Natrium enthält 102 Kalorien, 0,07 g Protein, 0,14 g Kohlenhydrate und 11,2 g Fett.
- Protein
- 0,1 g0%
- Kohlenhydrate
- 0,1 g1%
- Fett
- 11,2 g99%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 102 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,14 / 313 g(0%)
Fette
- Fett gesamt11,2 / 83 g(13%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren2,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Omega-30,21 g
- Omega-63,9 g
- Omega-92,8 g
- Ölsäure2,8 g
- Stearinsäure0,7 g
- Linolsäure3,9 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,21 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein0,07 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin A116,2 / 900 ug(13%)
- Vitamin D0,35 / 15 ug(2%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamin K13,2 / 120 ug(11%)
Mineralstoffe
- Kalzium4,2 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Kalium2,8 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,28 / 2.300 mg(0%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser2,8 / 3.700 g(0%)
Quellen
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