Aromatisiertes Olivenöl
Das aromatisierte Olivenöl verleiht Gerichten nicht nur Geschmack, sondern bietet auch ernährungsphysiologische Vorteile. Es besteht zu 100 Prozent aus Fetten, überwiegend ungesättigten, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind. Reich an Vitamin E und Vitamin K unterstützt es die Zellgesundheit und die Blutgerinnung. Sein Gehalt an Omega-3 rundet das Nährstoffprofil und macht es zu einem wertvollen Küchenbestandteil.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Aromatisiertes Olivenöl enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
- Fett
- 14 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt14 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren1,9 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Omega-30,11 g
- Omega-61,4 g
- Omega-910,2 g
- Ölsäure10,2 g
- Stearinsäure0,52 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure1,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,11 g
Vitamine
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K8,4 / 120 ug(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium0,14 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,08 / 8 mg(1%)
- Kalium0,14 / 3.400 mg(0%)
- Natrium0,28 / 2.300 mg(0%)
Quellen
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