Extra Natives Olivenöl
Extra natives Olivenöl ist eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, mit einem hohen Gesamtfettanteil und einem ausgewogenen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Es ist reich an Vitamin E, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Zudem liefert es eine beachtliche Menge Vitamin K, das wichtig für die Blutgerinnung ist. Dieses Öl enthält ebenfalls Omega-3-Fettsäuren, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (14 g) Extra Natives Olivenöl enthält 124 Kalorien, 0 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett.
- Fett
- 13,1 g100%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 124 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (14 g)
Fette
- Fett gesamt13,1 / 83 g(16%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Omega-30,09 g
- Omega-61,2 g
- Omega-99,5 g
- Ölsäure9,5 g
- Stearinsäure0,36 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure1,7 g
- Eicosensäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
Vitamine
- Vitamin E2 / 15 mg(13%)
- Vitamin K8,4 / 120 ug(7%)
Quellen
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