Vegane Kondensmilch
Vegane Kondensmilch ist eine süße pflanzliche Alternative, die reich an Kohlenhydraten und somit eine schnelle Energiequelle ist. Sie enthält wenig Eiweiß und nur geringe Mengen an gesättigten Fetten, was sie zu einer leichten, dennoch geschmackvollen Wahl macht. Natürlich ist sie zuckerreich und eignet sich hervorragend zum Naschen. Ein kleiner Anteil an Omega-3 rundet das ernährungsphysiologische Profil ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Vegane Kondensmilch enthält 100 Kalorien, 0,48 g Protein, 18,5 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
- Protein
- 0,5 g2%
- Kohlenhydrate
- 18,5 g75%
- Fett
- 2,6 g23%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 100 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate18,5 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe0,15 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,09 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,06 g
- Zucker gesamt15,1 g
- Zugesetzter Zucker15,1 / 63 g(24%)
Fette
- Fett gesamt2,6 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,21 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,72 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,72 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,5 g
- Erucasäure0,06 g
- Linolsäure0,69 g
- Eicosensäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
Protein
- Protein0,48 / 56 g(1%)
Mineralstoffe
- Natrium12 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser8,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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